¿Puede prevenirse un cáncer de mama?
El cáncer de mama no se puede
prevenir, sin embargo, estudios recientes parecen demostrar que el riesgo de
padecer cáncer de mama se puede reducir realizando ejercicio físico de forma
regular (al menos 4 horas a la semana), evitando el sobre peso y la obesidad
tras la menopausia y el consumo regular de alcohol.
Además, se ha podido demostrar
mediante estudios epidemiológicos, que el uso de tratamientos hormonales
sustitutivos durante la menopausia se asocia a un incremento del riesgo de
padecer cáncer de mama. El descenso de número de mujeres que reciben este tipo
de tratamientos sustitutivos ha coincidido con un descenso proporcional en el
número de casos nuevos de cáncer de mama. Por tanto: Evite el tratamiento
hormonal sustitutivo tras la menopausia.
Si existe una historia familiar de
cáncer de mama es conveniente que se pida Consejo genético, que permitirá
determinar si se asocia con una mutación genética (BRAC1, BRAC2).
En mujeres con riesgo muy elevado
de desarrollar cáncer de mama existen varias opciones terapéuticas. La
paciente, junto con su médico debe valorar las ventajas e inconvenientes de
cada una de ellas y decidir qué opción es la más adecuada.
Las posibilidades terapéuticas son
las revisiones frecuentes la mastectomía profiláctica y la quimio prevención.
Para reducir el riesgo de padecer
cáncer de mama puedes tomar en consideración los siguientes consejos.
1. Mantener una alimentación
saludable basada en fibra, verduras, frutas y proteínas por su alto contenido
en nutrientes y compuestos. Es recomendable la utilización de aceite de oliva o
canola y consumir pescado (rico en Omega 3), así como granos enteros (cebada,
trigo integral o arroz silvestre), legumbres, pan y cereales integrales como la
avena o el bran. Por otro lado, es muy importante evitar la carne y los
azúcares.
2. Moderar la ingesta de alcohol y eliminar
el consumo de tabaco.
3. Practicar ejercicio con
regularidad para mantener el cuerpo activo y así ayudar a limpiar las arterias
y oxigenar el cuerpo. Son ejercicios básicos tales como utilizar las escaleras
en vez del ascensor, caminar o ir en bicicleta cuando son trayectos cortos,
hacer aeróbicos durante 20 minutos diarios; siempre consultando al médico para
que determine la actividad en cada caso.
4. Controlar el peso corporal de
manera rutinaria, teniendo en cuenta principalmente las recomendaciones de
alimentación y ejercicio.
5. Realizar el auto examen de seno
una vez al mes, 8 días después del periodo menstrual. Cuando las mujeres ya no
tienen período, pueden escoger un día en el mes para realizarlo periódicamente.
6. Visitar al médico por lo menos
una vez al año para un control general.
7. Pedir al médico exámenes
diagnósticos anualmente: Ecografía de seno si el paciente es menor de 30 años y
Mamografía si el paciente es mayor de 30 años. Nota: Estas medidas ayudan a
disminuir el desarrollo de este tipo de patologías. Si esta enfermedad se
detecta a tiempo, puede ser curable en un 98% de los casos.
Síntomas que debes identificar para detectar a tiempo el cáncer de mama
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